1、完整练习反应速度

可以通过使用已经掌握的完整的单一或组合的动作来提高对突然信号或突然变化作出响应的能力。

例如，反复完成蹲下启动；根据特定信号改变行动方向；对已知对手的移动做出不同的反应；对快速移动的目标做出快速反应等。这种完整的运动信号反应在运动员初级阶段起着重要的作用。

2、分解练习反应速度

真人CS设备由于简单的动作反应是通过具体而有目的运动及其组合来完成的，分解练习可以充分利用将动作速度转化为简单反应速度的效果。分解练习是相对完整的练习，即分解应答动作，使其在较简单或较简单的条件下，提高分解动作的速度，提高简单的反应速度。

3、变换练习反应速度

改变运动的形式，使运动员能够在变化的条件下完成运动。练习形式的转变主要包括两个方面。

首先，改变刺激信号的接收形式，如视觉接收到的听觉触觉信号的形式。

第二，改变反应的动作形式。本发明可有效提高人体各传感器的功能，缩短简单反应的时间，提高运动的活性，避免不必要的扩散，提高训练效果。

　　4、移动目标练习

对移动目标的反应和选择通常分为四个阶段。例如，响应于球，首先要看到球，第二是判断球的速度和方向，第三是选择一个人自己的动作的方案，第四是实现这个方案。

这四个阶段构成一个复杂的反应过程，整个过程时间一般为0.25秒到1秒。实践表明，前两个阶段的时间需要整个反应时间的一半以上。即使在这两个阶段，时间分配也是不均衡的。大部分时间花在第一阶段，第二阶段只占很小的一部分，大约0.05秒。因此，应特别考虑运动目标练习中的反应时间分配特征。